आसनों की श्रेणी |योगासनों को कितनी श्रेणियों में विभक्त किया गया है | Category of Yog Asana in Hindi

आसनों की श्रेणी  (Category of Asana in Hindi)

आसनों की श्रेणी

 

योगासनों को कितनी श्रेणियों में विभक्त किया जा सकता है:-

 

1. बैठने की स्थिति में किए जाने वाले आसन

 

• सिद्धासन, पद्मासन, वज्रासन, सिहांसन, गोमुखासन, स्वस्तिकासन, हनुमानासन, मत्स्येन्द्रासन, पश्चिमोत्तानासन, उष्ट्रासन, कुक्कुटासन आदि। 

 

2. खड़े होने की स्थिति में किए जाने वाले आसन

 

• गरुड़ासन, ताड़ासन, वृक्षासन, पाद- हस्तोत्तानासन, नटराजासन, चन्द्रासन, उत्कटआसन आदि ।

 

3. पीठ के बल लेटकर किए जाने वाले आसन

 

• उत्तानपादासन, सर्वागासन, हलासन, कर्णपीड़ासन, बाल- गर्भासन आदि

 

4. पेट के बल लेटकर किए जाने वाले आसन

 

• भुजंगासन, धनुरासन, मकरासन, शलभासन आदि ।

 

5. खड़े होकर Twist ( मोड़कर / वक्राकार) करने वाले आसन 

• कटि-चक्रासन, त्रिकोणासन, तिर्यक ताड़ासन

 

6. संतुलन रखने वाले आसन 

 

• वृक्षासन, गरुड़ासन, ताड़ासन, सर्वांगासन, शीर्षासन, मयूरासन और कुक्कुटासन